من الصعب دائمًا قبول ضرب أعياد الميلاد. قد يكون الثلاثين صعباً بشكل خاص لأنها المرة الأولى التي يبدأ فيها الكثير من الناس في التفكير في أنهم شيخوخة ومميتة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يبدأ بعض الأشخاص في التفكير في الإنجازات والأهداف والإخفاقات ، مما قد يجعل الدور الثلاثين أكثر صعوبة. ومع ذلك ، من خلال مواجهة عيد ميلادك الوشيك واحتضان الثلاثينيات من العمر ، لا يمكنك قبول فقط بل أيضًا الاستمتاع بتقدم السن.
مواجهة واقع الدور 30
تعرف على سبب خوفك من بلوغك الثلاثين من العمر. الشعور بالقلق من الشيخوخة أمر طبيعي تمامًا ، ولكن قد يكون خوفك رد فعل غير واقعي على تجربة أو مفاهيمك عن التقدم في السن. [١] إن تحديد سبب خوفك من بلوغ سن الثلاثين قد يساعدك على قبول هذا الإنجاز بسرعة أكبر.
اقبل أنك تبلغ من العمر 30 عامًا. لا يمكنك إرجاع اليد المثالية للوقت ، لذا فقط اقبل - وأرحب - حقيقة أنك تبلغ الثلاثين من العمر. بمجرد أن تترك وتعرف على ما لا مفر منه ، قد تقبل بسهولة أكبر من 30. [4]
ممارسة اليوغا والتأمل. النظر في ممارسة اليوغا لطيف والتأمل للمساعدة في مد عضلاتك. يمكن أن يساعدك القيام بهذه التمارين على الاسترخاء وإعادة التركيز ، وقد يساعدك بدوره في قبول أنك تبلغ من العمر 30 عامًا.
تذكر أن العمر مجرد رقم. من المحتمل أن هذه الحقيقة القديمة لم تكن أبدًا أكثر دقة من اليوم. مع التقدم في الرعاية الصحية وأنماط الحياة ، يعيش الناس حياة أطول ويبحثون عن الشباب لفترات أطول من الوقت.
فكر في إنجازاتك حتى الآن. إن العشرينات من عمرك هي عقد محدد من حياتك المليئة بوضع خطط الحياة والتوصل إلى تسوية. فكر فيما أنجزته بالفعل في العشرينات من عمرك وكيف يمكن أن يساعدك ذلك في إعدادك لعقد آخر مثير في الثلاثينات من العمر حيث قد تأتي الخطط مجدية. [13]
ننسى والانتقال من الفشل. تقبل أنه سيكون هناك فشل في أي مسعى. إن تعلم تبني الفشل ثم المضي قد يساعدك على التقدم في العمر بأمان وقبول التحديات القادمة في العقد الجديد. [14]
التخلي عن التوقعات. قد تبدأ عدم القدرة على قبول بلوغ الثلاثين من العمر بتوقعاتك لنفسك. يمكن أن يساعدك التخلي عن التوقعات غير الواقعية أو غير المحققة على تهيئة بيئة إيجابية وبدء الثلاثينات من العمر بالقدم اليمنى.
تجنب مقارنة نفسك بالآخرين. كل شخص يختلف عن الآخر ، ومقارنة نفسك مع الآخرين يمكن أن تقلل من ثقتك بنفسك ، خاصة في عصر يكون فيه الكثير من الضغوط المجتمعية لتبدو شابة. التركيز على نفسك وعدم مقارنة نفسك بالآخرين أمر ضروري لقبول معلمك القادم.
احتضان 30s الخاص بك
رمي نفسك حفلة رائعة. ابدأ العقد على القدم اليمنى وقم برمي حفلة رائعة. إن بدء الثلاثينيات من العمر بطريقة إيجابية يمكن أن يساعدك على التفكير في كل الأشياء الرائعة التي قد تحدث في العقد المقبل.
كن واثقا مما تعلمته وما ستتعلمه. ثق في كل ما تعلمته خلال العشرينات من العمر ، واعتقد أنه يمكنك تطبيق هذه المعرفة لتكون ناجحًا في الثلاثينات من العمر. [١٧] من خلال تنمية الثقة في نفسك وإسقاطها ، يمكنك أن تضع نفسك على طريق القبول والنجاح خلال الثلاثينات من العمر. [18]
وضع خطط وتحديد الأهداف. من المحتمل أن تكون قد خططت لنفسك في العشرينات من العمر ، وعليك أن تفعل الشيء نفسه في الثلاثينيات من العمر. في كثير من الحالات ، قد تكون أهدافك أو خططك امتدادًا أو تتويجًا لما حددته للقيام به في العشرينات من العمر. إن وجود خطط وأهداف يمكن أن يساعدك على توفير غرض محدد وأنت تنتقل إلى هذه المرحلة الجديدة من الحياة. [20]
استمتع بأي استقلال مالي. كثير من الناس في وظائف مستقرة أو في أوضاع معيشية مستقرة بحلول الوقت الذي يبلغون فيه 30 عامًا. تمتع بأي الاستقلال المالي الذي حققته من خلال مكافأة نفسك بالسفر أو شراء منزل.
استكشاف أنشطة جديدة. تجربة الأنشطة الجديدة التي تهمك أو حتى أن شخصًا ما يدعوك للانضمام يمكن أن تجعل الثلاثينيات من حياتك أكثر إثارة. حتى إذا لم تستمتع بها في النهاية ، فستظل أكثر تنوعًا وتنوعًا مما كنت عليه قبل تجربة هذا النشاط. تعد رعاية فضولك عن طريق السماح لنفسك باستكشاف العالم من حولك إحدى أفضل الطرق لاحتضان الثلاثينات من العمر. في هذه المرحلة العمرية ، من الأرجح أن تقدر حقًا أنشطة مثل السفر وتجربة الأطعمة المختلفة والهوايات الجديدة.
الانخراط في مجتمعك أو المنطقة المحلية. إن التواصل مع مجتمعك أو المنطقة المحلية ، على سبيل المثال من خلال السياسة ، سوف يجعلك على اتصال مع مجموعة واسعة من الناس والآراء. إن التعرض لمنظورات مختلفة ، ويمكن للأشخاص في مجتمعك أن يظهروا لك أن التقدم في السن ليس عملية شاقة. [22]
السفر قدر الإمكان. هناك مبلغ لا يمكن تخيله يمكنك تعلمه من أماكن أخرى ، وخاصة الدول والثقافات الأجنبية. سوف تعرضك تجارب السفر إلى وجهات نظر وتاريخ وآراء مختلفة ، ويمكن أن تساعدك بدورها في احتضان الثلاثينات من العمر.
اعتني بصحتك. العناية بصحتك هي جزء مهم من الشيخوخة بأمان. أن تكون بصحة جيدة من خلال ممارسة الرياضة والنظام الغذائي يمكن أن يساعدك أيضًا على تقبل الشيخوخة وأي تغييرات.
نكون شاكرين على ما لديك. هناك العديد من الأشخاص الذين لم يحالفهم الحظ في بلوغ 30 عامًا. وكن ممتنًا لحقيقة أنك على قيد الحياة وعلى كل ما لديك ، مما قد يساعدك في مواجهة أي أفكار سلبية قد تطرأ على بلوغك سن الثلاثين.