كيفية التعامل مع دوار الحركة على ركوب الخيل

كيفية التعامل مع دوار الحركة على ركوب الخيل

غثيان الحركة على ركوب المتنزهات يأخذ التسلية من التجربة. تستشعر أعيننا وآذاننا الداخلية وعضلاتنا ومفاصلنا هذه التغييرات في الحركة وتنقل المعلومات إلى دماغنا. عندما تبدأ الركوب في الصخور ، ترسل هذه الأجزاء المختلفة من أجسامنا معلومات مختلفة ، مما يزعج أدمغتنا ويؤدي إلى الغثيان والدوخة ، وفي أسوأ الحالات ، القيء المقذوف. لا تعتبر الوقايات الدوارة هي المكان الوحيد الذي يمكن أن يحدث فيه هذا ، لذا فإن نصيحة التعامل مع دوار الحركة عند ركوب الخيل تنطبق على القوارب والقطارات والطائرات والسيارات. للتغلب على دوار الحركة ، يمكنك تناول الدواء أو تعديل جوانب أخرى من حياتك قد تؤدي إلى تفاقم مرض الحركة ، مثل النظام الغذائي وموقف الجسم.

تناول الدواء لعلاج دوار الحركة

الحصول على بعض الدراما دون وصفة طبية. ديمينهيدرينات (Dramamine ، ولكن الأسماء التجارية تختلف) هو دواء مضاد للهستامين يمكن شراؤه في معظم محلات البقالة والصيدليات. هذه العقاقير تمنع المستقبلات في الدماغ المرتبطة بالغثيان والقيء. يمكنك شراء الدراماين على شكل قرصين - نعسان وغير نعسان. غير نعسان هو الأفضل للمتنزهات. إذا كنت تستقل قطارًا أو طائرة طويلة وتمكنت من النوم ، فإن النوع النعسان سيعمل بشكل جيد.

الحصول على التصحيح سكوبولامين. ستحتاج إلى زيارة الطبيب للحصول على وصفة طبية لهذا الدواء. بشكل عام ، يتم حفظ هذا الدواء لأولئك الذين لا يساعدهم الدراما. في معظم الوقت ، تدار سكوبولامين في شكل التصحيح.

تطبيق التصحيح سكوبولامين. يجب تطبيق التصحيح وفقًا لتوجيهات الحزمة. عادة ، يجب أن توضع على ظهر الأذن ، قبل أربع ساعات على الأقل من وقت الحاجة إليها. اغسل خلف أذنك قبل التقديم. أزل الرقعة من العبوة الواقية. مكان على الجلد. اغسل يديك جيدا بعد ذلك. اتركه طالما كنت في حاجة إليه أو ما دامت الحزمة تحدد. [2]

جرب بعض مكملات الزنجبيل. الزنجبيل (الزنجبيل officinale) رخيصة وفعالة. يمكنك أن تستهلك الزنجبيل الخام أو في شكل أقراص. يمكنك شراء الزنجبيل من أي محل بقالة أو صيدلية.


ركوب استراتيجيا لتجنب دوار الحركة

أكل شيئا لتسوية معدتك. إما قبل الركوب أو عند الخروج ، ابحث عن مكان لتناول الطعام الذي يهدئ معدتك ، مثل البسكويت أو الزنجبيل. يعتبر الطعام اللطيف والغني بالكربوهيدرات وانخفاض الدهون أفضل للإصابة بالحركة. تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنجبيل أو الخبز أو الحبوب أو الحبوب. [4]

الجلوس في الجزء الأكثر استقرارا من الركوب. اعتمادا على السيارة ، وهذا سوف يتغير. عموما ، الجزء الأكثر استقرارا من السفينة الدوارة هو الوسط. يميل الجزء الخلفي والأمامي من الركوب نحو الوسط أكثر من الوسط. الجزء الأكثر استقرارًا في السيارات هو المقعد الأمامي. على القوارب والطائرات ، الجزء الأكثر استقرارا هو منتصف مرة أخرى. [6]

الحفاظ على رأسك والعنق مستقيم. نظرًا لأن غثيان الحركة يحدث غالبًا بسبب إشارات متضاربة من أجزاء مختلفة من الجسم ، فحاول الحفاظ على رأسك وعنقك مستقيميًا في جميع الأوقات. عن طريق الحفاظ على جسمك في خط مستقيم ، سوف تمنع رأسك من الارتداد أكثر. على الوقايات الدوارة ، هذا مهم بشكل خاص إذا كنت ترغب في تجنب إصابات الرأس والرقبة. [7]

تبقي عينيك على نقطة ثابتة. من المرجح أن تشعر بالدوار إذا كانت عيناك تدوران أمامك. تبقي عينيك على نقطة ثابتة أينما كنت. إذا كنت على السفينة الدوارة ، فإنه يساعد على التحديق في السيارة أمامك أو ببساطة لإغلاق عينيك. إذا كنت على متن قارب ، التحديق في الأفق. هذا سوف يقلل من مرض البحر. [8]

قلل نشاطك البساطة هي الأفضل لمرض الحركة. من الواضح أن هذا لا ينطبق فعليًا على ركوب الملاهي ، حيث يكون تعدد المهام شبه مستحيل. لكن على الطائرات أو القطارات أو القوارب أو السيارات ، حاول أن تفعل أقل من ذلك. التوقف عن قراءة كتابك أو مشاهدة فيلم. مجرد الجلوس والاسترخاء لعلاج دوار الحركة. [9]

ممارسة الضغط على P6 نقطة الخاص بك. يقال إن نقطة الوخز بالإبر المعروفة باسم Pericardium 6 تخفف الغثيان العام. إنه في داخل الرسغ ، أعلى بقليل من بوصة من الذراع من وسط تجعد الرسغ. تبيع العديد من متاجر السفر أساور مع أزرار مدمجة تعمل على الضغط على هذه النقطة. أظهرت الدراسات العلمية فعالية هذه الطريقة على دوار الحركة. [10]